método
Reconozco
¿Qué patrón, creencia o conducta está afectando mi vida?
"Reconozco que vivo buscando la aprobación de los demás."
Exploro
¿De dónde viene este patrón?
Historia familiar, experiencias, heridas emocionales, aprendizajes.
Nombro la Herida
Identifico la necesidad emocional oculta.
Rechazo, abandono, traición, injusticia, humillación o desvalorización
Ubico el Costo
¿Cuánto me ha costado mantener este patrón?
Salud, relaciones, dinero, tiempo, autoestima.
Neutralizo la creencia
Cuestiono la narrativa que sostiene el problema.
"Si digo que no, dejarán de quererme."
Creo una nueva creencia
Diseño una respuesta más sana.
"Puedo poner límites y seguir siendo una buena persona.
Integro
Practico nuevas conductas.
Acciones pequeñas y repetibles.
Ocupo mi Lugar
Vivo desde mi autenticidad y responsabilidad.
"Ya no necesito sacrificarme para sentirme valiosa."
Renuncias Conscientes
Una metodología basada en identificar aquello que consume energía.
Las 10 grandes renuncias:
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Renuncio a querer agradar a todos.
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Renuncio a controlar lo incontrolable.
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Renuncio a cargar problemas ajenos.
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Renuncio a justificar mi valor.
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Renuncio a competir constantemente.
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Renuncio a exigirme perfección.
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Renuncio a abandonar mis necesidades.
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Renuncio a vivir desde el miedo.
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Renuncio a repetir patrones familiares.
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Renuncio a esperar que otros me rescaten.