Este microlearning de 10 días presenta un tema específico cada día para comprender la respuesta al estrés y aplicar herramientas breves de regulación emocional. Cada módulo incluye un PDF de lectura, un video y una infografía para reforzar los conceptos de forma clara y práctica. El recorrido aborda las señales corporales de alerta, la adrenalina, la noradrenalina y el cortisol, además de técnicas sencillas como la respiración lenta y la pausa consciente. Al finalizar, las personas participantes podrán reconocer sus detonantes, entender cómo responde su cuerpo y utilizar estrategias inmediatas para recuperar la calma.